تمرینات در گفتاردرمانی اختلالات بلع (10 روش)
گفتاردرمانی اختلالات بلع: قبل از اینکه این تمرینات را در خانه امتحان کنید، از آسیب شناس گفتار-زبان خود بپرسید که آیا برای شما ایمن هستند یا خیر.
- فشار زبان
این تمرین به آموزش مجدد زبان شما کمک می کند، که برای بازیابی توانایی بلع مهم است.
شروع کنید تا جایی که می توانید زبان خود را بیرون بیاورید.یک قاشق را روی زبان خود قرار دهید و به قاشق فشار دهید.چند ثانیه نگه دارید و رها کنید.این کار را 5 بار تکرار کنید.
- زبان فشار به پایین
سعی کنید قاشق را زیر زبان خود قرار دهید و سپس قاشق را با زبان خود فشار دهید. این کار را 5 بار تکرار کنید. - اسلایدهای زبان
زبان خود را از بالای جلوی دهان درست پشت دندان ها شروع کنید.سپس زبان خود را در امتداد سقف دهان به سمت عقب تا جایی که می توانید بلغزانید.سپس زبان خود را به حالت اولیه برگردانید.این کار را 5 بار تکرار کنید.
- تقویت کننده گردن
به پشت دراز بکشید و سر خود را بالا بیاورید طوری که انگار می خواهید به انگشتان پا نگاه کنید سعی کنید در حین انجام این کار شانه های خود را بالا نیاورید سپس سر خود را به سمت پایین شل کنید و این کار را 5 بار تکرار کنید.
برای افزایش چالش می توانید مدت زمان بالا بردن سر و تعداد تکرارها را افزایش دهید.
گفتاردرمانی اختلالات بلع
- مکنده نی
چند تکه کاغذ کوچک را روی یک سطح ناهموار مانند پتو یا حوله قرار دهید سپس یک نی را در دهان خود قرار دهید و یکی از تکه های کاغذ را تا نوک آن بمکید.
در نهایت مکیدن نی را ادامه دهید در حالی که کاغذ را چسبیده نگه دارید، همانطور که آن را روی ظرف می آورید و در نهایت وقتی بالای ظرف هستید، مکیدن نی را متوقف کنید و بگذارید داخل ظرف بیفتد.
برای هر جلسه، حدود 5-10 تکه کاغذ را در ظرف قرار دهید.
- Adam’s Apple Control
برخی از زنان سیب‌های آدام را ندارند، بنابراین این تمرین بیشتر برای مردان یا زنان با جعبه‌های صوتی بزرگ‌تر طراحی شده است.
دست خود را به آرامی روی گلوی خود قرار دهید و سعی کنید بزاق خود را با دقت قورت دهید. توجه کنید که سیب آدم شما بالا و پایین می رود.
این کار را دوباره انجام دهید و سعی کنید سیب آدام خود را برای چند ثانیه بالا نگه دارید قبل از اینکه دوباره آن را رها کنید. می توانید ابتدا از انگشتان خود برای کمک به سیب آدام خود استفاده کنید (به عنوان ورزش غیرفعال شناخته می شود). 5 بار تکرار کنید.
https://fa.wikipedia.org/wiki/دیسفاژیدیسفاژی
- پرستو تلاشگر
این تمرین یکی از کاربردی ترین تمرینات بلع برای بیماران سکته مغزی است زیرا مستقیماً شامل بلع می شود.
ابتدا سعی کنید قورت دهید و سپس سعی کنید تمام ماهیچه های درگیر را تا جایی که می توانید منقبض کنید. هنگام تلاش حتماً ایمنی را در درجه اول رعایت کنید. این کار را 10 بار تکرار کنید.
- پرستو سوپراگلوت
نفس عمیق بکشید و در حین قورت دادن نفس خود را حبس کنید. برای پاک کردن باقیمانده بزاق یا غذا سرفه کنید. در چند تلاش اول از غذا استفاده نکنید.
همانطور که قدرت و هماهنگی عضلات بلع خود را به دست می آورید، از گفتار درمانگر خود بپرسید که آیا انجام این تمرین با تکه های کوچک غذا در دهان برای شما بی خطر است یا خیر.
مطمئن شوید که در صورت شروع خفگی فرد دیگری حضور دارد. همچنین مطمئن شوید که در صورت خفگی، مانور Heimlich را می داند.
گفتاردرمانی اختلالات بلع
- کنترل پرستو
هدف از این تمرین بهبود محافظت از راه هوایی هنگام بلع است. این روش در درمان و گفتاردرمانی اختلالات بلع بسیار موثر است.
دهان خود را کاملا باز کنید و هوا را از ریه های خود خارج کنید اما اجازه ندهید هیچ هوایی از دهان شما خارج شود.
با انجام این کار، راه های هوایی شما باید بسته بمانند و از آنجایی که در برابر گلوی بسته بازدم می کنید، هوا نباید خارج شود. 10 ثانیه نگه دارید. ۵ بار تکرار کنید.
- تظاهر به خمیازه کنید
وانمود کنید که خمیازه می‌کشید در حالی که زبان خود را تا جایی که می‌توانید عقب نگه داشته باشید، چند ثانیه نگه دارید و رها کنید. این کار را 5 بار تکرار کنید.
هر چند درمان مشخص و قطعی توسط گفتاردرمان بلع انجام خواهد شد.
شما می توانید از طریق مشاوره تلفنی رایگان گفتاردرمانی تاک پاسخ دقیق سوالات خود را بیابید:
۲۲۳۶۲۷۹۱